别以为走路谁都会，走路姿势不正确不但会让你显得衰老，更会造成实质性的病变。如果您走路姿势正确，并且经常走路，不但能降低您患心血管疾病及中风的风险，还可以降低患癌症的几率。那么，标准的走路姿势究竟是什么样呢？
　　头部——感觉像被线提着
　　最理想的走路姿势，头部应该是垂直的，不要盯着脚下看，而是将视线保持在前方3～6 米的位置。可以想象自己像玩偶一样，有一根绳子连接你的头发，把你往上提拉。这样可以让颈椎合理支撑头部的重量，舒缓颈部肌肉的压力，而且颈部线条也能更流畅。
　　胸部——挺胸收腹
　　一定不要含胸，而是将胸部挺起来，同时收紧小腹和臀部，这样能让全身线条收紧，有助肺部呼吸。
　　手臂——别插兜
　　走路时不要把手插在兜里，最好让手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动。
　　肩膀——四点一线
　　让肩膀放松，既不要向前耸，也不要向后拉。如果想要检测一下效果，可以让家人从侧面看，你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上，这样的身姿才显挺拔、自信。
　　呼吸——三步一吸气
　　走路时要注意呼吸的调整，因为呼吸会影响人的体态。当你的呼吸急促或比较浅时，上半身就会比较紧张，容易造成驼背和耸肩，所以走路时可以有意调整呼吸。建议走三步吸气一次，然后走三步呼气一次。
　　（据《家庭保健报》）