主讲人：孙云晓  记者  黎俊荣  实习生  韩友友、张慧婷  整理

　　好习惯成就人生
      国际奥委会驻中国的首席代表——天津姑娘李红，是中国在国际奥委会中最高职位的专职官员。很多记者采访李红的时候，都惊讶于她的好运气。其实，是运动的习惯成就了李红幸福的人生。七岁那年，爸爸带李红和妹妹跑步，跑步使她身体健康、精力充沛，并且很有学习效率，高中毕业后考上了清华大学。在清华大学，因为每天下午在操场上跑步的缘故，她结识了同样热爱体育的一位瑞士小伙，远嫁瑞士。总部设在瑞士的国际奥委会需要一位驻中国的首席代表，李红精通中英文、熟知中国文化和欧美文化、又懂体育，因为这些条件，李红被推荐上了。
      习惯是人一种稳定的自发的动作和行为。好习惯让人终生受益，坏习惯让人麻烦一生，所以训子千遍，不如培养一个习惯。美国的心理学家研究认为：人的一种动作重复21天就会初步形成一种习惯，如果这个动作重复90天就会成为一种稳定和成熟的习惯。没有一个孩子不想成为好孩子，也没有一个孩子不想学习好。所以教育孩子最关键的是培养孩子养成好习惯。
　　父母是习惯的教师
      良好的家风、校风、班风是孩子养成好习惯的重要条件。有时勤快的父母会培养出懒惰的孩子，富有爱心的父母会养出没有爱心的孩子。就是因为父母事事包办替代，只会示强不会示弱。
      什么是儿童教育？就是孩子进一步大人要退一步，不要给孩子一个包办代替的环境。
      有一户人家特别善于培养孩子养成分享的习惯。他们家住在一个小村庄，爸爸在城里工作，每次回来都给家里捎一些吃的。在那个饥饿的年代，爸爸每捎回来一点东西，全家人都非常兴奋，孩子们就像馋猫一样急不可耐。可奶奶每次都要分一些给左邻右舍，当时孩子们非常舍不得。长大后却发现，兄弟姐妹无论到什么地方，人缘都很好，都很会分享。
      教育孩子成功要从培养习惯开始。有位单身母亲教育女儿，“凡是给家里打电话的都是我的朋友，对朋友要热情接待”。于是这个女孩接电话非常礼貌，“您好”，“请问您找谁？”等等，然后对方不挂电话，她就不会先挂电话。结果那女孩到了何一个地方都很受欢迎。所以如果希望自己的孩子受欢迎并且被人接纳，首先就要教育孩子养成讲礼貌的习惯，因为礼貌是一个人是否被人接纳的重要条件。
　　要有明确具体的要求
      我到日本旅游，其实日本的景点、餐饮未必比中国好，只是服务比中国要好。一见面就给你鞠躬，要走了大厅里的服务员都跑出来在后面鞠躬，车都开出去很远了，回头看还在鞠躬。
      中国的小学生守则第一条：热爱祖国，热爱人民。这个要求没错，但就是不知道怎么做。美国的小学生守则第一条是：总是称呼老师职位或尊姓。这就非常具体，小孩子很明确该做什么，所以说我们要对孩子有明确的具体的要求。
      清代《弟子规》中有六个字“出必告，返必面”，这六个字对儿童行为教育非常有好处。“出必告”，就是出门的时候一定要告诉家人我去哪里，什么时候回来；“返必面”则是我回到家里得跟家人打招呼，告诉他们我回来了。这么做的孩子，一是有礼貌，二是有安全保障。所以对孩子的教育一定要注意具体的规范，好习惯是训练出来的，坚持出来的，绝不是唠叨出来的。
      周恩来总理在天津南开受过良好的教育，受益终生。南开中学校门口有面镜子，他们的老校长定了规矩：“面必净，发必理，衣必整，钮必结”，所以你看周恩来一生经历那么多复杂的场合，他都从容应对，包括他的敌人都不得不佩服他的魅力。
　　活用“加减法”
      孩子年龄越小忘性越大，你跟他说养成好习惯，他一会儿就忘记了。为了有效地培养孩子养成好习惯，就需要及时评估和奖惩。
      一个五年级的男孩子，写作业总是坐不住，他妈妈说了几百遍没有用，就向北师大的一个心理学专家请教，心理学专家教给妈妈一个方法。
      第一步是观察。儿子写作业时，妈妈就坐在一旁观察。结果发现，孩子写一小时作业站起来七回，一会儿拉开冰箱，一会儿打开电视，一会儿站在窗前，平均不到十分钟就站起来一次，而且半天不坐下。
      第二步是引导。妈妈于是对孩子说，你是个非常聪明的孩子，只要认真学习肯定能够学好。但我刚才数了一下，你写一个小时作业站了七回，是不是有点多了？儿子听后有些不好意思。妈妈接着说，如果你写一小时作业站起来的次数不超过三回，当天晚上6点的动画片随便看。儿子听后很高兴，因为他最喜欢看动画片。第一个星期下来儿子有三天做到了，写一个小时作业站起来不超过3回，到了晚上6点很自豪地看动画片。但是有2天就给忘了，一到晚上6点就条件反射想看动画片。但妈妈坚决不让，孩子耍赖也不让看。第二个星期开始，孩子写作业刚想站起来，马上就意识到不行，自己只有3次站起来的机会，否则晚上6点看不到动画片。经过一个月的训练，孩子做到了写一小时作业站起来不超过3回，第二个月不超过2回，第三个月不超过1回。一小时站一回，对孩子来说正常。
      这个妈妈的成功有两个原因：第一，用了一个递减法，原来是一个小时站七回，现在只站三回；第二，用了个奖惩法，做到了就可以看动画片，做不到不让。奖罚分明，简单有效。
　　我总结了一个习惯培养的最基本的方法叫“加减法”。培养好习惯用加法，改正坏习惯用减法。你想让孩子养成什么好的习惯，你就鼓励他、引导他，把好的习惯多多出现，好行为出现的次数越多好习惯就越牢。用美国教育家的话来说，培养好习惯就像缠缆绳，只要每天缠上一段，用不了多久好习惯就变得牢固了。改掉坏习惯不能指望一刀斩，爱因斯坦说：“当你把你受过的教育都忘记了，剩下的就是教育”。忘不掉的才是真正的教育，所以说，习惯的培养是家庭教育最核心的任务。我们每一个人的一生都是不断地养成好习惯、改掉坏习惯的过程。

　　（孙云晓：中国青少年研究中心副主任、研究员，国务院有突出贡献的教育科学研究专家，从事青少年教育30余年，教育的核心是培养健康人格等一系列观点，受到社会的广泛关注。）