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糖尿病病友夏季养生“10注意”

2017-06-23    鄂州新闻网    阅读:

  夏天正在悄无声息地影响着大家的生活、血糖、健康。那么,糖尿病病友夏季如何养生呢?

       1.科学补水。由于天热、出汗多,每日需饮水1500~2000毫升,以温开水、淡茶水、矿泉水为宜。不可贪凉,也不宜饮用含糖饮料,以免引起血糖升高。

  2.合理运动。合理运动可促进血液中葡萄糖的利用,增加胰岛素的敏感性,对控制血糖、减少糖尿病并发症有很好的作用。但不宜空腹运动,以免低血糖发生。夏季早、晚天气较凉,可在早晚进行锻炼。

  3.水果和蔬菜。糖友空腹血糖超过10.0mmol/L的时候,不要吃水果,可以吃含糖量低的蔬菜,若血糖较稳定,可在两餐之间吃水果。

  4.保护好双足。天热脚底容易湿,足癣易发,要及时治疗。夏季是糖尿病足的高发季节,特别是足部患有末梢神经炎及外周血管疾病者,不宜穿凉鞋,应穿合脚的不露脚趾的软皮鞋。

  5.预防感冒。不要长时间待在空调房内,不要在空调出风口下睡觉。要经常开窗通风,如果不小心得了感冒,应及时就诊,以免诱发肺炎。

  6.预防中暑,避免熬夜。当空腹血糖超过11.1mmol/L,更易发生中暑。日常饮食选择一些具有清凉解毒、健脾祛湿功效的低糖食品,如无糖薄荷薏米绿豆汤。

  7.随时带含糖的零食。适合糖尿病病友的运动是有氧运动,强度小,节奏慢,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车、体操等,随时带些含糖的零食,以备低血糖时食用。

  8.降糖药物的保存。口服降糖药应放阴凉干燥处保存。未开封的胰岛素放冰箱2-8℃,冷藏室可保存2年。开封后的胰岛素放在25℃以下的阴凉室温,可保存4-6周,不需要放入冰箱。

  9.病情要监测。夏季血糖最容易变化,通过监测血糖,及时调整,尽量使空腹血糖稳定在4.4-7.0mmol/L,餐后血糖控制在4.4-10.0mmol/L。既要预防高血糖又要预防低血糖的发生。

  10.不要擅自调药。夏季气温较高,肾上腺激素分泌减少,使胰岛素的作用可以充分发挥,糖尿病患者夏天的血糖比其他季节偏低一些,但不能擅自减药或停药。

  因为降糖药物分为抗高血糖药物和降血糖药物,前者单独使用时不会导致低血糖,如果没有明显进食减少,一般不需要改变剂量,而后者过量可能导致低血糖,需在医生指导下监测血糖,调整药物。


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